Có nên dùng roi khi trẻ ngang bướng?

Con bướng bỉnh không chịu nghe lời, liệu dùng roi có phải là phương pháp hiệu quả nhất mà các bậc cha mẹ nên sử dụng?

Thương cho roi cho vọt

Một vị phụ huynh than thở rằng con chị mới 8 tuổi nhưng đã rất lì đòn và bướng bỉnh. Thằng bé có thể trả treo bất kỳ người lớn nào trong xóm, hay giật đồ chơi hoặc bắt nạt em bé hàng xóm nhỏ hơn mình.

Bố của bé đi làm xa, rất hiếm khi về nhà. Mẹ thì quá bận rộn, mệt mỏi với cả trăm thứ việc, khi nói mãi con không được, chị chỉ còn biết cậy nhờ vào… cây roi mây - thứ duy nhất còn có thể làm thằng bé sợ chút ít.

Có nên dùng roi khi trẻ ngang bướng? (Ảnh minh họa)

Chị đánh con khi con phạm bất cứ lỗi nào. Ban đầu, thằng bé khóc thút thít sợ hãi. Nhưng dần dần, khi các trận đòn như cơm bữa, con trai tìm cách “đối phó” với mẹ.

Nó sẽ chọn một trong hai cách: Một là lầm lì cắn răng nhất định không khóc, cho mẹ đánh bao nhiêu thì đánh rồi hằn học nhìn mẹ bằng ánh mắt “căm thù” đến mức khiến chị sợ hãi. Cách thứ hai, cứ hễ thấy mẹ cầm cây roi mây lên (mặc dù chưa bị đánh) nó đã khóc thét đến mức lớn nhất có thể. Thằng bé gào thét ầm ĩ cho đến khi nào tổ trưởng tổ dân phố hoặc những người hàng xóm phải chạy đến can thì thôi!

Thực tế, những trường hợp như vậy không khó để bắt gặp. Hỏi mười bà mẹ trẻ thì phải đến 7 – 8 người cho biết từng đánh con.

Một cuộc khảo sát cho thấy, có đến trên 70% trẻ bị cha mẹ đánh đập, phạt đòn dữ dội khi đến tuổi 13 – 14 sẽ có những phản ứng cực kỳ xấu như dễ dàng dùng bạo lực học đường, học kém, có xu hướng muốn bỏ học, có hành động phạm pháp, nghiện thuốc lá, nghiện rượu sớm, trầm cảm, tự tử, quan hệ tình dục trước tuổi, sử dụng chất kích thích…

Có nên dùng roi khi trẻ ngang bướng?

Theo Thạc sĩ tâm lý Nguyễn Thị Quỳnh Trang, thay vì dùng roi bước đầu tiên bố mẹ cần tìm hiểu nguyên nhân gây ra ngang bướng ở trẻ. Trong những lúc tránh sự ngang bướng của trẻ cần lảng tránh sự giận dữ bằng hoạt động khác, đưa ra yêu cầu rõ ràng, dùng hình phạt cho trẻ như đứng vào một góc đếm …

Tiến sĩ tâm lý Vũ Gia Hiền từng nhận xét, những đứa trẻ thường xuyên bị cha mẹ đánh đòn thì ra đường dễ gây gổ, đánh nhau với người khác. Hầu hết trẻ sớm đi vào con đường phạm tội hay nghiện ngập đều do cha mẹ dạy dỗ không đến nơi đến chốn và thường xuyên bị đánh đòn. Cha mẹ dạy bằng cách đánh đến mức con lỳ đòn, hết sợ là rất nguy hiểm. Khi đã hết sợ, người ta có thể liều lĩnh làm bất kỳ điều gì. Cha mẹ dạy con cũng cần giữ lại vốn sợ cho con, bởi vì vốn sợ của trẻ em cũng có giới hạn, nó không hề vô hạn.

Còn Thạc sĩ xã hội học Trần Đình Dũng cho rằng cha mẹ ngày nay nuôi dạy con không nên hiểu máy móc roi vọt ở đây là nghĩa đen, là vật chất thực, hãy hiểu đó như yếu tố tinh thần, sự nghiêm khắc trong giáo dục con. Cha mẹ phải là chỗ yêu thương của con chứ không phải nơi mà con cần trốn tránh.

Theo Giadinhonline

Nuôi con giỏi như “chuyên gia” Ốc Thanh Vân

Gặp chúng tôi vào những ngày cuối năm bận rộn này nhưng MC xinh đẹp vẫn sắp xếp thời gian trao đổi về những câu chuyện liên quan tới một đề tài được coi là “bất tận” với tất cả các bà mẹ: nuôi dạy con nhỏ.

Là mẹ của 2 bé kháu khỉnh, kinh nghiệm chăm con của mẹ Vân chắc phải ngang tầm chuyên gia rồi nhỉ?

Cũng chẳng biết từ bao giờ, hễ có chuyện liên quan đến tã, bỉm, ăn uống... của trẻ con là bạn bè, người hâm mộ lại gọi hay gửi tin nhắn trên Facebook của Vân. Mà công nhận là Vân giỏi nhất khoản có thể đọc ngay tên hiệu các sản phẩm cho em bé, đặc điểm công dụng và thậm chí là giá tiền nữa (cười). Nhưng thật ra, để nói là ngang với chuyên gia thì Vân không nhận đâu nha! Đôi khi chính nhờ công việc “tư vấn viên bất đắc dĩ” mà Vân lại có thêm nhiều cơ hội để tìm tòi, học hỏi và tích lũy kiến thức chăm con cho bản thân mình.

 

Nhiều bà mẹ thường than thở là họ hay “bó tay” trước trò nghịch ngợm của con. Về chuyện này, mẹ ỐC có bí quyết gì không? 

Nhiều lúc vợ chồng Vân cũng không kiềm chế được và nổi nóng, nhưng giải quyết bằng “lực” không hiệu quả mà còn làm tổn thương con trẻ. Người lớn mình thường nghĩ: “Trẻ con biết gì đâu” nhưng thực ra các bé rất “để bụng” và dễ bị tổn thương chỉ vì một câu nói của ba mẹ. Vì thế, vợ chồng Vân thống nhất, có nóng đến đâu cũng phải dùng lời lẽ lịch sự và nếu mình nổi cáu, mình sai, phải nhớ xin lỗi con. Vân cũng không bao giờ bắt buộc Coca phải chia đều đồ chơi và bánh kẹo với em mà dạy con biết cách nhường nhịn, chia sẻ. Nếu cả hai cùng đòi chiếc máy tính bảng của mẹ, Vân sẽ thỏa thuận thời gian, cho anh Coca chơi 10 phút rồi lại trao cho em Cola.

Tất bật với công việc, làm thế nào Vân có thể chăm chút cho bữa ăn của các con?

Trừ những hôm đi quay hình ở tỉnh, còn ngày thường thì Vân luôn thức dậy trước 6 giờ sáng để chuẩn bị vài món cho các con. Khi đi làm, nếu bận quá, Vân sẽ lên thực đơn nhờ hai cô giúp việc chuẩn bị giúp. Lắm lúc muốn khiến con vui để ăn được nhiều hơn, Vân cũng nấu thêm phần để “dụ” mấy bé hàng xóm qua nhà chơi cùng Coca, Cola nữa (cười lớn).

Nghe nói Coca và Cola có khẩu vị khác nhau hoàn toàn. Vậy chị có gặp nhiều khó khăn khi lên thực đơn cho con?

(Cười) Cola dễ ăn giống mẹ nhưng anh cả Coca lại kén ăn giống bố. Đó cũng là lý do Vân chịu khó đầu tư bữa ăn cho các con hơn, sao cho đủ dinh dưỡng mà vẫn trông thật vui mắt. Bên cạnh đó, Vân rất tỉ mỉ khi chọn thực phẩm: thịt, cá, rau phải tươi, chỉ nên ăn trong ngày, trái cây thì mua theo mùa để hạn chế chất bảo quản, hay như dầu ăn cho con phải có cả dầu động vật và thực vật. Với dầu động vật, Vân ưu tiên chọn dầu cá hồi cho trẻ em, giàu DHA và EPA rất tốt cho trí não còn dầu thực vật thì phải là dầu ô-liu đặc chế cho trẻ nhỏ để bổ sung thêm được các chất béo và vitamin cần thiết cho sự phát triển toàn diện của con mà lại có hương vị dễ chịu, thơm ngon. Cũng nhờ kết hợp 2 loại dầu ăn này mà Vân có thể đa dạng món ăn cho con hơn, giải quyết được bài toán “mỗi anh em một sở thích” nữa đó.

Cảm ơn Ốc Thanh Vân!

N:-afamily.vn

CÁC MẸ NÊN NHỚ 8 CÂU THẦN CHÚ...

Những lời nói hằng ngày của bạn sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển tự nhiên của con trẻ. Dưới đây là 8 lời nói mà nếu được nghe mỗi ngày, trẻ sẽ phát triển toàn diện về cảm xúc.

1. Ba mẹ yêu con!

Đây là câu nói con bạn muốn nghe hơn bất cứ điều gì, nếu kèm theo một cái ôm-hôn thì càng ý nghĩa. Đừng tiết kiệm lời yêu thương với con cái, vì chúng cần và xứng đáng được nghe mỗi ngày. Hơn nữa, trẻ sẽ học việc bày tỏ yêu thương này từ chính bạn. Sẽ thật tuyệt vời nếu mỗi ngày bạn cũng nhận được những lời “tỏ tình” từ bé: Con yêu ba mẹ lắm!

Hãy thể hiện tình yêu thương với con trẻ bằng cả lời nói và cử chỉ.

2. Nếu con không muốn ăn thì thôi nhé!

Tôi có một người bạn có con biếng ăn, hôm nào hai mẹ con cũng đánh vật với nhau cả tiếng để hoàn thành bữa ăn của bé. Một lần, nghe lời khuyên từ bạn bè, khi bé không hợp tác trong bữa ăn nữa, cô bạn tôi nhẹ nhàng nói: “Nếu con không muốn ăn thì thôi nhé!”. Như một câu thần chú, cả ngày hôm đó cả hai mẹ con đều vui vẻ, thoải mái mặc dù con bé không ăn được thêm miếng nào. Nhưng bữa ăn tiếp theo, bé đã bớt vùng vằng và mẹ bé cũng đỡ áp lực.

3. Con thử làm lại xem!

Trẻ rất dễ nản lòng nếu làm việc gì đó không thành, ví dụ, bé loay hoay mãi mà không ráp được bộ lego ưa thích. Thay vì mặc kệ hay mắng con "dở ẹc không biết làm gì cả", bạn hãy ngồi xuống bên con và khuyến khích: con thử làm lại xem, con thử lắp miếng này vào nhé… Bé sẽ lấy lại phong độ nhanh chóng và hào hứng với công việc dang dở.

4. Con có mệt nhiều không?

Mỗi khi con than mệt sau mỗi lần chơi a, tôi thường mắng: “Ai kêu con giỡn nhiều/ Cho con chừa tật mê chơi”. Một lần, khi tôi cũng kiệt sức sau một ngày làm việc căng thẳng, cậu con trai 4 tuổi của tôi đến ngồi cạnh, đắp chăn, xoa trán và vuốt tóc tôi hỏi khẽ: “Mẹ mệt hả? Mẹ uống nước đi cho đỡ mệt”. Còn hơn cả liều thuốc bổ, hành động của bé khiến mọi mệt mỏi trong tôi như tan biến. Con cái chúng ta cũng cảm thấy điều này khi cha mẹ chăm sóc thay vì trách móc mỗi khi bé thấy mệt.

Dạy trẻ biết lắng nghe và quan tâm đến người khác.

5. Hôm nay con đi học có vui không?

Mặc dù bạn thường xuyên không nhận được câu trả lời thỏa đáng của những cô bé, cậu bé ở độ tuổi mẫu giáo, nhưng đây là câu hỏi con bạn rất muốn nghe cho đến khi chúng lớn. Đó cũng là cách bạn đồng hành cùng con và trở thành người bạn thân của con mình ngay cả khi chúng bước vào tuổi ẩm ương.

6. Con nói đi, ba mẹ nghe đây!

Bận rộn quá khiến cha mẹ không còn thời gian lắng nghe con, mặc cho bé “độc thoại”. Hãy tôn trọng con bằng cách dừng lại và lắng nghe con khi con bạn có vấn đề cần giải quyết. Bé sẽ cảm thấy được tôn trọng và sẽ nuôi dưỡng sự tự tin.

Hãy dành thời gian trò chuyện với con hàng ngày.

7. Con đang cảm thấy buồn?

Một điều cha mẹ ít quan tâm, đó là tập “dán nhãn cảm xúc” cho trẻ. Trẻ chưa điều khiển cảm xúc của mình là một lẽ, nhưng các bậc phụ huynh cũng chưa thật sự quan tâm đến việc xác định giúp cho trẻ trạng thái mà con bạn đang gặp phải. Khi con đang buồn, đang giận, đang bực mình… bạn hãy hỏi bé cảm thấy thế nào, vì sao lại thế và nếu bạn cùng bé giải tỏa tâm trạng ấy thì càng tốt.

8. Ba mẹ cám ơn, xin lỗi con!

Cha mẹ là tấm gương để trẻ học hỏi, nên nếu muốn con mình lễ phép thì chính cha mẹ phải là người có phép tắc trước đã. Hãy cám ơn khi bé giúp bạn, đừng quên xin lỗi con khi bạn sai.

Theo webtretho

[ Infographic] BẠN ĐÃ BIẾT Những loại nước nên và không nên cho trẻ uống khi KHÁT ?

Phần lớn bố mẹ đều chưa quan tâm đúng mức đến việc cho con uống nước hàng ngày, điều đó có thể dẫn đến những ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của trẻ.

Bạn có biết rằng 85% trẻ em trong độ tuổi đi học không uống đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày? Với sự tiện lợi của nhiều loại đồ uống, nước giải khát được bán trên thị trường có thể khiến cho các bậc phụ huynh lơ là tầm quan trọng của việc nạp đủ lượng nước một cách lành mạnh cho trẻ. 

Infographic dưới đây sẽ cung cấp cho các bậc phụ huynh những lưu ý quan trọng về các loại đồ uống phù hợp và không phù hợp cho con yêu của bạn.

Nguồn: Babycenter/ Afamily

Phương Thanh, Mai Phương, Thanh Thảo Hugo chia sẻ chuyện dạy con

(VTC News) - Nữ ca sỹ Phương Thanh, diễn viên Mai Phương cùng MC Thanh Thảo Hugo đã cùng nhau chia sẻ chuyện dạy con trong 'Con đã lớn khôn'.
Góp mặt trong tập phát sóng Con đã lớn khôn tuần này là Phương Thanh, nữ ca sỹ gắn liền với các hit Trống vắng, Giã từ dĩ vãng…
Vài năm gần đây ngoài ca hát, cô Chanh còn thử sức sang nhiều lãnh vực khác: truyền hình thực tế và điện ảnh. Với điện ảnh, nữ ca sỹ có nhiều vai diễn 'độc', gây ấn tượng với khán giả.

Mới đây nhất, nữ ca sỹ đã tham gia phim điện ảnh đình đám Hương Ga. Với truyền hình thực tế, cô tham gia nhiều chương trình như Bạn có thực tài, Con đã lớn khôn... và sắp tới, Phương Thanh sẽ xuất hiện trở lại trên chương trình truyền hình thực tế Con đã lớn khôn.
Xuất hiện tại trường quay, nữ ca sỹ diện một bộ đầm trắng đơn giản nhưng tinh tế. Cùng góp mặt trong tuần này là diễn viên Mai Phương và nữ MC quen thuộc Thanh Thảo. Cùng có con gái, ba bà mẹ nhanh chóng bắt nhịp, trò chuyện thân mật và cùng chia sẻ những kinh nghiệm nuôi dạy trẻ.

Phương Thanh ấn tượng với hai nhân vật chính trong hành trình: đôi bạn thân học chung lớp mẫu giáo: Phạm Đình Tấn Phát, Trần Quỳnh Như (cùng 5 tuổi).

Nữ ca sỹ hào hứng cho biết: 'Hai bé phải di chuyển 1 quãng đường không quá xa. Tuy gần nhà và có vẻ khó lạc đường, nhưng sẽ đi như thế nào là chuyện khác. Vì khi vừa bắt đầu hành trình, bé Phát tỏ vẻ khá lo lắng khi sắp rời xa vòng tay mẹ.'
Xe mẹ Tấn Phát hư, nên hai bạn nhỏ Phát và Như tự đi chợ mua dép và đồ ăn trưa. Trên đường đi, hai bé phải đối mặt với những rắc rối trên đường, mang đồ nặng, mua đồ bị thiếu tiền...

Đặc biệt hơn, lần này, hai bé còn đối mặt tình huống giả định để thử xem phản ứng của các thiên thần nhí trong trường hợp bị người lạ dụ dỗ.

Chương trình truyền hình thực tế Con đã lớn khôn kể lại quá trình lần đầu tiên tự mình thực hiện nhiệm vụ của những bé ở độ tuổi mẫu giáo. Mọi diễn tiến từ lúc trẻ bắt đầu cho đến lúc hoàn thành công việc hoàn toàn không có sự can thiệp của đạo diễn lẫn cha mẹ. Đây là những câu chuyện có thật, không theo kịch bản trước.

Diễn viên Mai Phương cho biết: 'Các bé tuy còn nhỏ nhưng rất có tinh thần trách nhiệm khi được người lớn giao nhiệm vụ. Khi đã được tin tưởng thì sẽ muốn hoàn thành cho bằng được dù gặp nhiều khó khăn.'
Mọi việc suôn sẻ cho đến khi hai bé … hết tiền, trong khi vẫn còn rau phải mua. MC Thanh Thảo tiết lộ: 'Đây là 1 thử thách bố mẹ dành cho các bé.

Để xem khi thiếu tiền thì các bé sẽ làm như thế nào? Do đó, mẹ bé Tấn Phát đã đưa ít tiền hơn mức cần thiết. Phản ứng của hai bé ra sao? Đó chính là điều thú vị của chương trình. Vì thông thường, con trẻ sẽ có những giải pháp người lớn không bao giờ ngờ đến.'
Chị Trang (mẹ bé Phạm Đình Tấn Phát) chia sẻ: 'Qua chương trình, mình rút được kinh nghiệm trong việc dạy con. Nhất là hướng dẫn cho bé thêm thông tin để sau này lỡ gặp tình huống xấu ngoài đường thì cũng biết nhờ người lớn giúp đỡ.'
Từ trước ngày ghi hình một tháng, ekip đã cùng gia đình bé hợp tác, tìm hiểu, xây dựng thử thách phù hợp hoàn cảnh, môi trường sống thật xung quanh nhân vật nhí.

Việc thực hiện hành trình của các bé luôn được đảm bảo an toàn bởi ekip hung hậu 18 người cải trang, hòa lẫn môi trường xung quanh để đề phòng, loại bỏ các bất trắc, không an toàn.
Ca sỹ Phương Thanh tiết lộ cô học được không ít bài học nhờ tham gia chương trình: 'Qua những tình huống nho nhỏ trong chương trình thì chúng ta thấy rõ con trẻ còn thiếu rất nhiều kỹ năng.

Đặc biệt, phụ huynh nên lưu ý giáo dục để bé nhạy bén hơn với môi trường, tình huống xung quanh cuộc sống hàng ngày. Nhờ đó con có thể tự tìm cách xử lí.'

N: vtc.vn

8 Bí quyết giúp bố mẹ dạy con học đọc từ khi còn nhỏ.

Trong 3 năm đầu đời, nếu được dạy đọc sớm đúng cách, trẻ không chỉ phát triển tốt khả năng ngôn ngữ, trí não… mà còn nuôi được nuôi dưỡng thói quen yêu thích đọc sách ngay từ nhỏ.

Trẻ biết đọc sớm có rất nhiều lợi thế, ngoài việc kích thích trí não phát triển, khi biết đọc trẻ sẽ càng có thêm nhiều cơ hội khám phá thế giới, tri thức qua sách vở mà không cần quá phụ thuộc vào cha mẹ qua đó giúp trẻ chủ động hơn trong việc tìm tòi, khám phá.

8 bí quyết nhỏ dưới đây là những gợi ý đơn giản nhưng hiệu quả giúp bố mẹ có những bước đi đầu tiên đúng đắn trong việc dạy con học đọc sớm.

N: phununews.vn

6 Cách nuôi dạy con phản tác dụng

M.Chi /Theo Timesofindia - ngaynay.vn

Nếu cách giáo dục của bạn không hiệu quả và tiêu cực, nó sẽ ảnh hưởng xấu đến tâm lý của trẻ, chuyên gia Bela Raja (Ấn Độ) tư vấn về cách nuôi dạy con trên trang Timesofindia.

Nếu cách giáo dục của bạn không hiệu quả và tiêu cực, nó sẽ ảnh hưởng xấu đến tâm lý của trẻ. Ảnh minh họa: Internet.

Cách nuôi dạy con của cha mẹ đóng vai trò rất quan trọng trong việc hình thành tính cách của trẻ trong tương lai. Bạn luôn lo lắng mỗi khi con đi về muộn hay thường xuyên kiểm tra phòng, mạng xã hội, tin nhắn… của con? Bạn không ngừng giáo huấn con những điều nên và không nên làm để bảo vệ con.

Mỗi bậc cha mẹ đều có cách giáo dục khác nhau. Tuy nhiên, nếu cách giáo dục của bạn không hiệu quả và tiêu cực, nó sẽ ảnh hưởng xấu đến tâm lý của trẻ, chuyên gia Bela Raja cho biết. 

“Cách nuôi dạy con tích cực chính là luôn tôn trọng nhu cầu và cảm xúc của con cũng như con tôn trọng cha mẹ. Đồng thời, cha mẹ hãy luôn khuyến khích, động viên trẻ phát triển cá tính riêng. Các bậc phụ huynh cần dạy trẻ học cách tự tin và yêu bản thân. Thêm vào đó, bất kể trẻ lo lắng điều gì, kể cả nhỏ nhất, cha mẹ cũng cần giúp đỡ trẻ vượt qua điều đó”, chuyên gia Bela Raja nói thêm.

Nếu bạn lo lắng rằng đứa con tuổi teen của mình đang tiêu tiền không kiểm soát, đó có thể là hậu quả của việc trẻ luôn bị bạn từ chối mọi nhu cầu khi còn nhỏ. Đó cũng có thể là do bạn luôn bao bọc trẻ quá mức cần thiết hoặc quá lấn át trẻ. Hay khi có ai đó nhận xét rằng con bạn không lễ phép và kiêu ngạo, có thể bạn đã không giúp trẻ nhìn ra những sai lầm chúng mắc phải trong quá khứ.

Dưới đây là những kiểu nuôi dạy con cái thường gặp và những hệ quả tất yếu của nó cũng như cách khắc phục vấn đề:

1. Bao bọc trẻ quá mức khiến con cái quá lệ thuộc vào cha mẹ

Một đứa trẻ được nuôi nấng trong vòng tay bao bọc của cha mẹ quá kỹ càng sẽ phải đối diện với nhiều khó khăn trong cuộc sống sau này khi không còn cha mẹ ở bên mọi lúc mọi nơi. Nếu bạn không để con tự trải nghiệm mọi khía cạnh của cuộc sống, chúng sẽ trở nên vô cùng lệ thuộc vào người khác, mềm yếu và không thể tự giải quyết các vấn đề của mình mà phải tìm kiếm sự giúp đỡ ngay cả trong hoàn cảnh không nghiêm trọng.

Lời khuyên cho bạn: Đừng can thiệp quá sâu mà hãy cho con cơ hội khám phá thế giới bởi việc bao bọc quá mức của bạn sẽ kiềm chế sự phát triển trí tuệ cảm xúc của trẻ.

2. Nghi ngờ con cái khiến con trở thành người hay nói dối và thiếu tin tưởng

Kiểm soát những việc con làm hoàn toàn là điều bình thường nhưng nếu luôn luôn kiểm soát gắt gao cuộc sống của chúng sẽ làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến niềm tin của trẻ. Trẻ sẽ luôn cảm thấy lo lắng mỗi khi nhìn thấy cuộc gọi hoặc tin nhắn của bạn. Để đối phó, chúng sẽ tìm cách nói dối bạn. Từ đó, chính cha mẹ đã vô hình chung áp đặt nỗi lo lắng của mình lên trẻ và kết quả là chúng sẽ trở nên thiếu tự tin vào bản thân.

Lời khuyên cho bạn: Hãy trò chuyện thẳng thắn với con và tìm ra giải pháp thích hợp. Cha mẹ có thể thỏa thuận với con là hãy chủ động thông báo với mỗi khi chúng tới chơi nhà bạn bè hoặc làm những việc khác ngoài việc học thay vì bạn luôn gọi trước.

3. Ngược đãi con cái tạo nên tính cách khắc nghiệt cho trẻ

Là cha mẹ, bạn cần chỉ ra những sai lầm con mắc phải, nhưng ngược đãi con cái cả về mặt thể chất lẫn tinh thần có thể tạo thành vết sẹo trong tâm hồn của chúng. Bạn có thể làm tổn thương vĩnh viễn đến sự phát triển trí tuệ của con và hệ quả là sự tự trọng và tự tin cá nhân giảm sút. Những đứa trẻ này lớn lên cũng sẽ trở thành người có tính cách cực đoan và khắc nghiệt - nổi loạn hoặc bị người khác khinh thường.

Lời khuyên cho bạn: Hãy học cách kiểm soát tính khí nóng nảy của mình. Xem xét lại đâu là những lời nói và sai lầm trẻ mắc phải làm bạn tức giận và cố gắng kiềm chế sự giận dữ đó.

4. Tạo áp lực cho con cái khiến trẻ cảm thấy thất vọng về bản thân

Nhiều bậc cha mẹ luôn mong muốn con cái mình là người giỏi nhất, do đó đã tạo ra áp lực rất nặng nề cho trẻ, khiến trẻ có thể dẫn đến suy nhược thần kinh và xu hướng tự tử để giải thoát sự bế tắc. Cha mẹ kiểu  này thường cảm thấy khó chấp nhận được việc con cái thất bại và điều này làm tổn hại nghiêm trọng đến tính cách của trẻ. Mỗi khi trẻ không đáp ứng được những kỳ vọng của cha mẹ, chúng cũng cảm thấy mình thật vô dụng.

Lời khuyên cho bạn: Hãy chia sẻ những cảm xúc tích cực và lạc quan với trẻ. Khuyến khích trẻ mỗi khi con gặp thất bại trong cuộc sống.

5. Hay so sánh khiến trẻ thu mình

Những cha mẹ không biết chia sẻ với con cái sẽ làm cho tính cách của trẻ trở nên lệch lạc. Khi trẻ trưởng thành, chúng sẽ là người không có lòng tự trọng, luôn cảm thấy mình vô dụng và luôn cảm thấy hối tiếc.

Lời khuyên: Ngay cả khi bạn không hài lòng với con về điều gì đó, hãy nói chuyện một cách tích cực. Tránh tuyệt đối việc so sánh con với những đứa trẻ khác như anh chị em, bạn bè cũng như những cụm từ có thể làm tổn thương tinh thần của trẻ.

6. Cha mẹ thụ động và tiêu cực: Khiến trẻ trở thành người kiêu căng

Cha mẹ không thường xuyên tham gia vào các hoạt động của con cái hoặc quá khắc nghiệt với con sẽ biến con trẻ trở thành những người khó tính sau này. Nếu bạn không bao giờ từ chối yêu cầu của trẻ, chúng sẽ trở nên kiêu căng ngạo mạn và không thể chấp nhận được việc mắc lỗi hoặc những lời phê bình có tính xây dựng.

Lời khuyên: Hãy dành thời gian quý báu bên con càng nhiều càng tốt. Bạn hãy cùng tham gia các hoạt động giải trí cùng con như vẽ tranh, kể chuyện, đi công viên… Nếu con phạm lỗi, hãy chỉ ra điều đó một cách từ tốn và nhẹ nhàng. Không nên đầu hàng những biểu hiện của trẻ như ăn vạ, khóc lóc, cáu giận bởi chúng sẽ lặp lại hành động này.

Học bố mẹ Tây cách dạy con giỏi mà vẫn có thời gian bên nhau

Bảo Hân - ngaynay.vn

Có cơ hội chu du nhiều nơi trên thế giới, tôi thật sự rất ngưỡng mộ cách dạy con của các bố mẹ phương Tây, chăm sóc con chu đáo, dạy con tự lập mà vẫn có thời gian dành cho nhau.

Dạy con giỏi...

Ở phương Tây, các em bé tự cầm bình và bú sữa theo nhu cầu từ khi còn rất nhỏ, chỉ khoảng 6-7 tháng tuổi. Ngay cả khi ăn dặm, chúng cũng được tự do ăn các món mình thích mà không phải chịu bất cứ một sự ép buộc nào.

Những đứa trẻ tự cầm bình và bú sữa theo nhu cầu từ khi chỉ khoảng 6-7 tháng tuổi. Ảnh minh họa: Internet.

Hình ảnh những đứa trẻ tự giác ngồi ngoan trong chiếc ghế ăn và thưởng thức các món theo cách chúng muốn làm tôi thực sự rất thích thú và cảm thấy sự nhẹ nhàng, dứt khoát của cha mẹ trong cách dạy con ăn.

Ăn theo sở thích và ngủ theo nhu cầu. Có thể bạn sẽ cảm thấy thật kỳ lạ khi những đứa trẻ cho dù mới sinh cũng được cha mẹ cho ngủ riêng. Cha mẹ đặt bé vào một chiếc giường riêng, hôn tạm biệt rồi bước ra khỏi phòng. Bé sẽ tự tìm đến giấc ngủ mà chẳng cần phải bế rong hay hát ru như ta vẫn thường thấy.

Các bé được bố mẹ cho ngủ riêng từ khi còn nhỏ. Ảnh minh họa: Internet.

Trong những sinh hoạt hàng ngày, không hiếm khi trẻ có những hành vi ứng xử sai nhưng cha mẹ luôn có cách nói dịu dàng mà vẫn thể hiện thái độ dứt khoát giúp trẻ hiểu ra vấn đề. Quát mắng hay roi vọt không nằm trong từ điển nuôi dạy con của cha mẹ Tây. Bí quyết của họ là ở sự thưởng phạt rõ ràng và nhất quán trong mọi trường hợp.

... mà vẫn có thời gian bên nhau

Hầu hết những gia đình tôi từng quen biết, mẹ và bố chăm con là chính, rất ít nhà có sự hỗ trợ từ ông bà hay người giúp việc. Tuy vậy, các ông bố, bà mẹ Tây vẫn có những khoảng thời gian dành riêng cho bản thân cũng như cho cuộc sống vợ chồng.

Ảnh minh họa: Internet.

Hình ảnh các ông bố, bà mẹ Tây đẩy con đi dạo trong công viên dường như không hiếm. Những bà mẹ có thể bình tĩnh ngồi uống một tách cà phê hay một ly nước quả ép trong khi đứa trẻ tự ngồi chơi trong ghế của mình. Các ông bố có thể vừa kết hợp đẩy con dạo trong công viên vừa chạy thể dục buổi chiều.

Việc sắp xếp thời gian khoa học, hợp lý và tập thói quen tự lập cho con từ khi còn nhỏ đã giúp các bậc cha mẹ có nhiều thời gian hơn dành cho bản thân.

7 thời điểm nuôi dạy con mẹ cần hết sức kiên nhẫn

Có những thời điểm nuôi dạy con mà bạn chỉ muốn “bốc hỏa”. Tốt nhất khi gặp những tình huống này bạn nên hít thở sau và cố gắng kiên nhẫn hết sức có thể để không la mắng con.

1. Đồ chơi tung tóe trên sàn nhà

Thời điểm bạn cảm thấy hài lòng khi vừa dọn dẹp được đống đồ chơi trên sàn nhà để chuẩn bị lau nhà nhưng  “ào một cái” tất cả chúng lại được nằm tung tóe trên sàn nhà còn thằng con “trời đánh” của bạn thì đang cười và chạy biến để “trốn tội”.

2. Kiểm tra hàng hóa trước khi tính tiền ở siêu thị

“Con đem trả lại món hàng đó đi”, “Con không được mua thanh kẹo đó đâu”….. Bạn nhìn lại trong giỏ của mình vì có bao nhiêu là “thứ không tên” không muốn mua còn con thì mè nheo, rên rỉ “con muốn thứ này cơ” “Không, con muốn..”. Tốt nhất là lúc đó bạn nên bình tĩnh và cứng rắn. Nếu bạn không kiên nhẫn vừa đủ thì ắt hẳn sẽ có một “trận đòn” hoặc ít nhất là vài câu la mắng con ở nơi công cộng. Tốt nhất là nên thống nhất việc mua gì với trẻ trước khi cho chúng đi siêu thị cùng.

3. “Cuộc chiến ăn uống”

Thời điểm cho con ăn cũng là thời điểm bạn cần đến sự kiên nhẫn. Bạn đã bao giờ rơi vào tình cảnh hì hụi nấu cho con ăn nhưng tất cả những gì bạn nhận được là: “Ăn thêm một miếng nữa đi con”, “Nào, miếng cuối cùng, “Cắn một miếng  bé thôi cũng được”…Còn con bạn thì liên tục “Con không ăn, không thích ăn món này” hoặc “Không!” và ngoảnh  mặt đi một cách phũ phàng?

Ảnh minh họa.

4. “Xử” các con đánh lộn nhau

Nếu bạn như muốn phát điên khi mình thì đang bận túi bụi trong bếp còn lũ trẻ thì đang đánh nhau và khóc lóc gào thét thì lúc này bạn cũng cần hít thở sâu để hết sức kiên nhẫn lại, sai đó thì ra làm “trọng tài phân xử” một cách công bằng nhất.

5. Bị bôi bẩn vào quần áo

Bạn nghĩ sao nếu vừa diện một chiếc váy thật đẹp để cả gia đình cùng đi chơi nhưng chỉ vài giây sau đó thì nước mũi được quệt vào vạy váy và được con “thưởng” cho một ít nôn vào phần thân? Đừng cáu giận đấy nhé, bạn cần một chút kiên nhẫn.

 6. “Chỉ dạy” nuôi dạy con như thế nào từ những người thân

Họ có ý tốt. Nhưng chắc chắn có lúc bạn sẽ phát điên khi bị những người thân trong gia đình “chỉ dạy” về việc kỷ luật con, cho con ăn, cho con mặc … như thế nào. Cách tốt nhất là hãy kiềm chế, kiên nhẫn trả lời: “Con (cháu)… đã kiểm tra rồi. Con (cháu) là mẹ của nó mà”.

7. “Chiến thuật” trì hoãn trước giờ đi ngủ

“Mẹ ơi con muốn uống nước. Mẹ ơi con buồn tè. Mẹ ơi con đói…” là tất cả những “chiêu trò” để bọn trẻ không phải đi ngủ đúng giờ sau khi đã nô nghịch nhảy tưng tưng trên giường. Hãy tỉnh táo và hết sức kiên nhẫn để không cáu giận và la hét câu: “Con có đi ngủ không thì bảo. Mẹ tét vào mông bây giờ?”.

 

Theo Seatimes

Làm gì khi bé không chịu ngủ đúng giờ.....

Robin là một cô bé năm tuổi. Em có chị gái bảy tuổi. Trước khi tới gặp tôi, bố mẹ em chẳng ngủ được là bao, bởi Robin chẳng chịu đi ngủ và luôn đánh thứcbố mẹ dậy mỗi sớm. Trước đó, cha mẹ em đã lập được một thời gian biểu đi ngủ khá hợp lý. Cha hoặc mẹ sẽ đọc sách hoặc hát ru em ngủ. Nhưng quá trình này bắt đầu mất tác dụng khi họ không cho em ngậm ti giả hai tháng trước, theo chỉ định của bác sĩ nha khoa.

Ảnh minh họa

Cứ đến 8 giờ mỗi tối, Robin phải đánh răng, mặc quần áo ngủ và lên giường nghe bố mẹ đọc truyện. Khi cha mẹ em bắt đầu quy trình bằng cách nói “Đến giờ đánh răng rồi” là Robin chạy biến đi. Khi bố mẹ túm được thì em đánh lạibố mẹ cho đến khi họ xoay sở để có thể đánh răng được cho em. Việc măc quần áo ngủ cũng là một trận chiến không kém. Cuối cùng, khi đã sẵn sàng đi ngủ, thì em lại bắt đầu nhảy lên nhảy xuống, đấu vật với cha mẹ, và quả quyết rằng mình chẳng buồn ngủ gì cả.

Lại thêm một giờ nữa trôi qua, khi cha mẹ vừa tắt đèn, hôn chúc ngủ ngon, và nói họ sẽ quay lại với em trong vài phút nữa, và đi ra, thì em liền đi theo vào phòng bố mẹ. Bố mẹ đưa em trở lại phòng, hôn tạm biệt, bước ra, hứa rằng họ sẽ quay trở lại với em. Em bắt đầu khóc và la hét, dọa sẽ đánh thức cô chị dậy. Cả quá trình ru ngủ kéo dài hơn hai tiếng đồng hồ và khiến cha mẹ vừa cáu vừa mệt khi cuối cùng cũng được đi ngủ. Nhưng chưa đủ, Robin còn dậy rất sớm vào buổi sáng và bắt bố mẹ phải chơi cùng em. Nếu họ lờ em đi, em sẽ đá hay nhảy lên người họ cho đến khi bố mẹ chú ý đến em.
Những lời hứa khen thưởng hay dọa đều không thích hợp với mối lo âu mà khiến Robin bám chặt cha mẹ.

Để giúp họ giải quyết vấn đề này, chúng ta cần hiểu rõ hơn nguyên nhân dẫn đến hiện tượng này của em vào ban đêm.

Ảnh minh họa

Biết rằng sự việc trở nên tồi tệ hơn sau khi cha mẹ không cho em mút ti giả nữa, chúng ta đưa ra giả thuyết rằng em đã không còn được sử dụng cách nguyên thủy để tự dỗ mình vào ban đêm nữa và cần học cách tự ngủ mà không ỷ lại vào cha mẹ. Robin cũng đã chia sẻ với tôi và cha mẹ em rằng em sợ bóng tối, em nghe thấy tiếng con quái vật trong phòng, và chẳng muốn ngủ một mình. Chúng ta đưa ra một kế hoạch hiệu quả.

Thay đổi những tình huống gây ra vấn đề

Để giải quyết nỗi sợ bóng tối và quái vật, chúng tôi nói chuyện với Robin làm thế nào để khiến căn phòng của em đỡ đáng sợ hơn vào buổi đêm. Chúng tôi mắc thêm đèn ngủ sáng hơn, và đặt một chiếc đèn pin ở cạnh giường phòng trường hợp em nhìn thấy hoặc nghe thấy gì đó lạ. Chúng tôi cũng giải thích cho em những âm thanh khác nhau em có thể nghe thấy vào ban đêm; rằng chiếc lò sưởi kêu như thế nào.

Để giúp em bớt cảm thấy cô đơn, chúng tôi đặt vào giường em những con thú bông yêu thích (ngoài thú bông em thường ôm khi đi ngủ). Sau đó chúng tôi ghi một băng tiếng cha mẹ em kể những câu chuyện em thích hay lời hát ru.

Ảnh minh họa

Giúp em không dậy quá sớm vào buổi sáng, chúng tôi viết số 7 ở gần giường em, và chỉ khi nào đồng hồ chỉ số này thì em mới được tới phòng cha mẹ. Chúng tôi trang trí phòng em với những đồ chơi em thích và và thức ăn sáng nhẹ để em có thể tự xoay xở nếu thức dậy quá sớm.

Dạy trẻ những kỹ năng giải quyết vấn đề

Kỹ năng chính mà Robin cần học được là cách em tự ru mình ngủ. Cách duy nhất giúp em hiểu được điều này là tạo cho em cơ hội ở một mình. Chúng tôi giải thích rằng em chưa bao giờ thực sự ở đâu chỉ một mình làm bạn với mình. Thực tế, chúng tôi đã cho em thu băng giọng nói của mình: “Con không chỉ một mình vì con luôn có chính con là bạn thân nhất”.

Sau đó chúng tôi đề nghị bố mẹ để em lại một mình với chiếc máy thu âm, nhắc rằng em có thể tự nghe, sau đó hứa sẽ quay lại phòng em sớm. Sau một phút, họ sẽ trở lại phòng để kiểm ra, hôn em và nói họ sẽ quay lại sau hai phút nữa. Hai phút sau, bố mẹ quay lại, vỗ về em và nói sẽ quay lại sau năm phút. Bố mẹ em được hướng dẫn tiếp tục kiểm tra cho đến khi quay lại và thấy em đã ngủ.

Áp dụng biện pháp thưởng – phạt

Đêm nào Robin có thể ở trên giường mình tới 7 giờ sáng, thì sáng hôm sau em sẽ nhận được một miếng dán. Cứ có 3 miếng dán, em sẽ được nhận một đồ chơi mới. Em sẽ không bị phạt nếu đêm nào em đánh thức bố mẹ dậy, chỉ là em không nhận được miếng dán mà thôi.

Robin hơi lo lắng nhưng em hào hứng thử sử dụng chiếc máy thu âm và đèn pin mới của mình. Em còn cẩn thận sắp xếp các bạn thú bông quanh giường mình.

Ảnh minh họa

Đêm đầu tiên, bố mẹ em thử áp dụng khoảng thời gian 10 phút, con gái đã khóc gọi họ. Vậy nên bố mẹ em vẫn áp dụng khoảng thời gian 5 phút cho đêm đầu tiên. Do Robin tin rằng bố mẹ sẽ quay lại, em đã ngủ được sau 30 phút. Điều này thực sự là một bước tiến bộ lớn nếu so sánh với hàng giờ vật lộn mỗi đêm trước đây.

Vào buổi sáng, Robin thức dậy cùng với những đồ chơi và thức ăn nhẹ ưa thích của em. Bố mẹ nghe tiếng em dùng phòng tắm rồi quay trở lại giường, ở đó em sẽ tự chơi theo cách bố mẹ đã hướng dẫn đêm trước. Bố mẹ đề nghị thưởng em thật lớn vì em đã biết tự ngủ và chơi một mình vào buổi sáng.

Rõ ràng là Robin rất tự hào về thành tích của mình, ai đến nhà chơi em cũng kể mình đã làm được gì.

Cẩm nang tóm tắt cho Vấn đề “Giúp con đi ngủ và để bố mẹ được ngủ”

Thay đổi những tình huống gây ra vấn đề

Kích thích giác quan.

- Tạo ra những điều kiện đúng để ngủ

• Sự mệt mỏi vào ban đêm phụ thuộc vào việc ban ngày bạn có hoạt động nhiều hay không. Một bài tập thể dục vào sáng sớm và một ngày nhiều hoạt động sẽ giúp bạn ngủ tốt hơn vào ban đêm.

• Đặc biệt, người ta sẽ ngủ tốt hơn trong một căn phòng có nhiệt độ mát hơn ban ngày.

• Tiếng ồn liên tục (Intermittent noise: tạp nhiễu gián đoạn) có thể gây giật mình. Nếu không thể giảm âm lượng, bạn có thể mua những máy tạo nhiễu để chặn những âm thanh này.

• Đèn ngủ với ánh sáng yếu tốt cho giấc ngủ; nhưng những trẻ sợ bóng tối cần có những nguồn sáng như ánh sáng đèn pin để cảm thấy yên tâm hơn. Với những em dậy sớm, hãy nghĩ cách che cho phòng ngủ tối hơn để ánh sáng mặt trời không đánh thức trẻ dậy.

• Chuẩn bị giường ngủ phù hợp với những nhu cầu cảm giác của con bạn (Ví dụ: một vài trẻ thích có thật nhiều chăn bông, những em khác lại thích đệm cứng)

Ảnh minh họa

- Những vấn đề về cảm giác đối với việc bắt đầu quy trình ngủ.

• Hãy rà xem nếu bất cứ phần nào của quy trình này (như đánh răng hay chải đầu, tắm) có vấn đề. Bạn có thể bắt đầu những bước này sớm hơn để không bị quá gần giờ ngủ, hoặc thay đổi một chút (Ví dụ: đổi loại kem đánh răng…)

Thời điểm của tình huống. Hãy lên một khoảng thời gian dự kiến để bắt đầu quá trình ngủ. Nếu trẻ thực sự không buồn ngủ vào giờ đó, bạn hãy thử đánh thức con dậy sớm vào sáng hôm sau để quay lại chu kỳ khiến trẻ buồn ngủ vào giờ lên giường.

Độ khó của yêu cầu. Để việc đi ngủ bớt khó khăn, chúng ta phải hiểu được những lý do gây ra vấn đề. Nhiều trẻ có thói quen dựa dẫm, bắt bố mẹ ru ngủ, không biết cách tự dỗ mình. Thường những khó khăn này đều liên quan đến nỗi sợ hãi của trẻ, không có thói quen thích hợp, nghĩ rằng mình đang quên thứ gì đó đặc biệt, hay ghen tị rằng anh chị mình được bố mẹ ru ngủ.

- Tạo lập thói quen ngủ thích hợp. Thường trẻ sẽ không kháng cự lại việc đi ngủ nếu thói quen có thể đoán trước được và các em sẽ có những hành động thoải mái. Ví dụ, bạn có thể đưa ra kế hoạch như sau: “đi tắm, đánh răng, mặc quần áo ngủ, chơi một trò chơi với bố mẹ, sau đó lên giường nghe kể truyện”.

- Đối phó với nỗi sợ bóng tối: Nói với trẻ những ánh đèn hay nguồn sáng nào sẽ giúp em thấy an tâm hơn.

- Nỗi sợ ma quỷ. Hãy tìm hiểu những âm thanh trẻ nghe được hay cảnh trẻ nhìn thấy trong đêm mà em nghĩ là ma quỷ. Giải thích nguồn gốc thực của những âm thanh hay cảnh tượng đó . Một vài người còn thấy có tác dụng khi đưa cho trẻ “bình xịt quái vật” (mà thực ra chỉ là một bình xịt nước), để bảo vệ các em khỏi những kẻ xâm nhập. Bạn hãy nghĩ kỹ trước khi áp dụng mẹo này, bởi một vài trẻ sẽ nghĩ rằng bố mẹ mình cũng tin quái vật là có thật.

- Nỗi sợ phải ở một mình. Hãy đưa cho trẻ thú nhồi bông em thích để em thấy luôn có bạn. Thử thu âm hay quay băng video về bạn và trẻ với những câu chuyện hay bài hát trước khi ngủ. Cho trẻ tự bật những băng này để tự ngủ.

- Áp dụng cách chờ đợi theo trình tự (Phương pháp Ferber) giúp trẻ tự ngủ. Ferber (1985 & 2006) chủ trương phương pháp để trẻ thức dậy sau giờ ngủ thường ngày và kiểm tra trẻ sau những khoảng thời gian dài hơn lũy tiến cho đến khi trẻ ngủ.

Ảnh minh họa

- Việc trở lại phòng vào ban đêm. Đôi khi cha mẹ quá mệt không thể liên tục đưa trẻ trở lại phòng vào ban đêm. Trong trường hợp này, hãy nghĩ tới cách đặt một túi ngủ trong phòng của bạn để trẻ có thể ngủ nếu trẻ sang phòng bạn vào ban đêm. Bạn cần nhớ, những gì làm thường xuyên cuối cùng sẽ trở thành thói quen.

- Ghen tị với anh chị em. Nếu trẻ tỏ ra ghen tị khi cha mẹ rời phòng mình vào ban đêm để quan tâm tới anh/em khác, bạn có thể lên kế hoạch để có thời gian bên con vào ngày hôm sau.

Hỗ trợ bằng hình ảnh. Sử dụng một poster với tranh vẽ và lời giúp trẻ hình dung được quy trình đi ngủ của mình.

Dạy trẻ những kỹ năng giải quyết vấn đề.

Tất cả những cách được mô tả trên đây nhằm giúp trẻ có thể đi ngủ theo một phương pháp, đúng giờ và chịu nằm trên giường tới sáng hôm sau. Những cách này sẽ có tác dụng hơn khi bạn có thể thuyết phục con để trẻ muốn áp dụng. Những bước dưới đây sẽ giúp con bạn áp dụng những cách đã nêu để không còn phản kháng khi đi ngủ nữa:

Giúp con hiểu vì sao con không muốn ngủ. Cùng con khám phá những nỗi sợ của trẻ (Như sợ bóng tối, quái vật hay sợ phải ở một mình), sự ghen tị khi anh/em được thức muộn hơn, hay cảm giác không muốn dừng chơi để đi ngủ.

Khiến trẻ hợp tác với bạn để lên kế hoạch giải quyết vấn đề. Mô tả một số cách đề cập trên đây để giảm bớt nỗi sợ hãi, lắng dịu sự ghen tị, hay để dừng những hoạt động ưa thích. Hãy để con tự chọn cách nào trẻ muốn thử.

Áp dụng biện pháp thưởng – phạt

Hãy thưởng cho trẻ những miếng dán để tích lũy nhận đồ chơi mới hay để được quyền ưu tiên đặc biệt. Bạn nên hào phóng tặng thưởng cho bất cứ hành động tốt nào để trẻ có thể tự hào về sự tự lập của bản thân. Không nên phạt với trẻ sợ phải ngủ một mình vì hành động này chỉ càng làm trẻ đang sợ hãi càng sợ hơn.

Thử áp dụng phương pháp sinh học và vật lý

Tập thể dục buổi sáng và hạn chế hoạt động vào buổi tối sẽ giúp ngủ tốt hơn.

Ăn quá no trước khi đi ngủ cũng khiến bạn khó ngủ. Uống quá nhiều cũng khiến bạn phải thức dậy để đi tiểu.

Melatonin có thể khiến trẻ ngủ tốt hơn: nên tham khảo ý kiến của bác sỹ nhi trước khi sử dụng bất cứ thuốc trợ giúp giấc ngủ nào.

Nguồn: Tham khảo internet